Die Empfehlungen unseres Ärzteteams:
* Betreiben Sie 2-3x wöchentlich Sport wie z.B.: ½ Stunde mäßiges Laufen, Nordic Walking mit leichter Steigung oder ähnliches mit einer maximalen Pulsfrequenz von 130 Schlägen/min.
* Schwimmen ist eine gute Trainingsform, da es ein leichter und gelenksschonender Ausdauersport ist.
* Integrieren Sie Sport in Ihren Alltag – es sind die kleinen Dinge, die in Summe sehr viel ausmachen können: 1-2 Stationen früher aussteigen und zu Fuß gehen, die Treppen dem Lift vorziehen oder Ihren Weg in die Arbeit mit dem Fahrrad zurücklegen.