Denken Sie an all die Menschen, die auch im Sitzen ihre Füße dauernd bewegen und nie ruhig sitzen können. Diese Menschen sind meistens schlanker. Bewegen Sie ruhig auch Ihre Beine im Sitzen und kümmern Sie sich nicht darum, ob Ihre Mitmenschen Sie als hektisch bezeichnen.
Sport alleine führt nur dann zur Gewichtsreduktion, wenn Sie täglich sehr intensiv trainieren. Wenn Sie also abnehmen wollen, sollten Sie immer Sport betreiben und gleichzeitig eine Diät einhalten.
30 Minuten pro Tag genügen schon, um das Risiko von Herzkreislauferkrankungen zu senken. Dieses Training soll aus hektischen Bewegungen bestehen, Sie sollten leichte Atemnot dabei spüren. Das erreichen Sie mit: Erdarbeiten oder Mähen im Garten, schnellem Gehen, Schwimmen, Radfahren oder Joggen. Eine mittelschwere körperliche Tätigkeit über 30 Minuten hilft Ihnen ca. 300 Kilokalorien pro Tag abzubauen. Das addiert sich in einer Woche schon auf ca. 1500-2100 Minuskilokalorien zusammen.