Lifestyle Tipps – Bewegung & Sport
Moderate Bewegung & Sport kann die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Es gibt jedoch auch einige Dinge zu beachten – wir haben die wichtigsten Tipps für Sie!
Moderate Bewegung & Sport kann die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Es gibt jedoch auch einige Dinge zu beachten – wir haben die wichtigsten Tipps für Sie!
Stellen Sie sich bewusst auf die Schwangerschaft mit PCOS ein.
Ernährung und Energie für die ausgewogene Diät!
Wenn die Haare allerdings an den „falschen“ Stellen wachsen.
Eine ausgewogene Diät sollte ausreichende Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. In bestimmten Lebensabschnitten müssen Sie noch extra zugeführt werden.
Sport hilft uns mehr Kalorien zu verbrennen ohne hungern zu müssen und trägt gleichzeitig zu einem Aufbau der Muskelmasse.
Essen Sie das Richtige und treiben Sie Sport!
Eine aktuelle Studie der Semmelweis Frauenklinik Wien zeigt eine Vitamin D3 Unter- bzw. Mangelversorgung bei 92,7% der Schwangeren.
Regelmäßige Arztbesuche zur Krebsvorsorge sind auch während einer Kinderwunschbehandlung unerlässlich. Alle wichtigen Empfehlungen finden Sie hier!
Bitte geben Sie Ihr Gewicht (in KG) und Ihre Größe (in Meter) und klicken Sie dann auf ‚Berechnen‘:
Falls Sie übergewichtig sind, ist die Gewichtsabnahme der wichtigste eigene Beitrag zur Besserung und erfolgreichen Behandlung des PCO-Syndroms. Bereits eine geringe Gewichtsreduktion von nur 5-10% kann zu einer deutlichen Besserung der Beschwerden führen.
Eine ganz einfache Möglichkeit, um Übergewicht festzustellen ist die Berechnung, des body mass index (BMI).
Body mass index = das Körpergewicht (in Kilogramm) wird durch das Quadrat der Körpergröße (in Meter) geteilt,
BMI = [Gewicht / (Größe in Meter)²]
18-24,9 kg/m² | normal |
25-29,9 kg/m² | Übergewicht |
30-34,9 kg/m² | Adipositas I° |
35 -39,9 kg/m² | Adipositas II° |
> 40 kg/m² | Adipositas III° per magna |
Beispiel:
Gewicht: 62 kg
Größe: 1,68 m
BMI = 62/ (1,68)²= 62/2,82 = 21,9858 ≈ 22 kg/m²