Falls Sie übergewichtig sind, ist die Gewichtsabnahme der wichtigste eigene Beitrag zur Besserung und erfolgreichen Behandlung des PCO-Syndroms. Bereits eine geringe Gewichtsreduktion von nur 5-10% kann zu einer deutlichen Besserung der Beschwerden führen.

Eine ganz einfache Möglichkeit, um Übergewicht festzustellen ist die Berechnung, des body mass index (BMI).

Body mass index = das Körpergewicht (in Kilogramm) wird durch das Quadrat der Körpergröße (in Meter) geteilt,

BMI = [Gewicht / (Größe in Meter)²]

18-24,9 kg/m²  -> normal

25-29,9 kg/m²  -> Übergewicht

30-34,9 kg/m²  -> Adipositas I°

35 -39,9 kg/m²  -> Adipositas II°

> 40 kg/m²  -> Adipositas III° per magna

Beispiel:

Gewicht: 62 kg

Größe: 1,68 m

BMI = 62/ (1,68)²= 62/2,82 = 21,9858 ≈ 22 kg/m²